Инструкция по заплетению обратной французской косы-лев. Делим волосы вертикальным пробором, начинаем плести с левой стороны, добавляя подхваты и проводя пряди под центральной прядью. Повторяем до конца косы.

В статье описывается, как правильно похудеть без голодовок и диет. Дается формула расчета суточной нормы калорий, которую нужно потреблять, чтобы похудеть, и приводится примерный рацион на день. Также подчеркивается важность занятий спортом для достижения желаемого результата.

Перекись водорода поможет уничтожить плесень и предотвратить ее дальнейшее появление. Для этого нужно взять 33 -35% раствора перекиси водорода, смешать его с водой в равной пропорции, а затем опрыскать доски проточной водой.

В статье описываются 5 упражнений для области талии и пресса, которые помогут сделать талию более тонкой и подтянутой. Автор дает подробное описание каждого упражнения и рекомендует повторять их несколько раз в неделю для достижения желаемого результата.

Рецепт крема для излечения пяточных трещин. Для приготовления крема нужен жидкий витамин А и мазь календулы. Крем наносится на стопы перед сном и надеваются хлопчатобумажные носки. После недельного курса крем применяется дважды в неделю. Кроме того, крем помогает решить проблему ломкости ногтей.

В статье описываются упражнения, которые помогут превратить растянутый живот и дряблые ноги в плоский живот и накаченные ноги за 3 недели. В списке упражнений присутствуют упражнения на пресс, приседания, стойка на лопатках, отжимы, выпады, обруч, мостик, упражнения на ноги и скакалка. Также автор советует отказаться от газировки и мака и выполнять упражнения утром через 30 минут после выпитого стакана воды с лимоном. На ночь автор рекомендует выполнить упражнения на пресс и расслабление спинных мышц на шаре с точками.

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы увидите спустя всего два месяца. Описание упражнений на ноги и пресс: перекрестный выпад, шаг, наклон с гантелями.

Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. Режим тренировок – не реже трех раз в неделю.

Статья рассказывает о пользе стретчинга для организма, включая стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы, восстановление мышц после тренировки, расслабление мышц и снятие болей, замедление процессов старения, сохранение эластичности мышц и улучшение их питания. Регулярные занятия стретчингом полезны для всех, независимо от возраста и степени развития гибкости.